Conheça os benefícios da prática do tênis
Os benefícios do tênis são
muitos, sendo a perda de peso e melhora na circulação sanguínea apenas alguns
exemplos. Poderíamos facilmente listar algumas dezenas. Para não fazer uma
lista tão grande, separamos 5 benefícios do tênis que consideramos como
principais:
1 Desenvolvimento muscular
Esporte completo, trabalha
pernas, braços, costas e abdome.
2 Coordenação
Coordenação motora em geral,
equilíbrio, velocidade, reflexos, senso de direção, coordenação olho-mão, etc.
3 Redução de peso
É possível queimar entre 600 a
800 calorias em um jogo, dependendo do nível do tenista.
4 Condicionamento cardiovascular
Reduz risco de ataque cardíaco e
outras doenças cardiovasculares.
5 Aptidão anaeróbica
Jogo de explosão, cerca de 70% da
energia gasta em uma partida tem origem anaeróbica.
Para finalizar, é importante
dizer que a atividade física deve ser feita por todos, em qualquer idade e de
forma regular, se possível entre 3 a 5 vezes por semana. Caso esteja
sedentário, procurar um médico para fazer uma avaliação física antes de começar
é essencial!