Conheça os benefícios da prática do tênis

Publicada em Alpha News em 13/01/2021

Os benefícios do tênis são muitos, sendo a perda de peso e melhora na circulação sanguínea apenas alguns exemplos. Poderíamos facilmente listar algumas dezenas. Para não fazer uma lista tão grande, separamos 5 benefícios do tênis que consideramos como principais:

1 Desenvolvimento muscular

Esporte completo, trabalha pernas, braços, costas e abdome.

2 Coordenação

Coordenação motora em geral, equilíbrio, velocidade, reflexos, senso de direção, coordenação olho-mão, etc.

3 Redução de peso

É possível queimar entre 600 a 800 calorias em um jogo, dependendo do nível do tenista.

4 Condicionamento cardiovascular

Reduz risco de ataque cardíaco e outras doenças cardiovasculares.

5 Aptidão anaeróbica

Jogo de explosão, cerca de 70% da energia gasta em uma partida tem origem anaeróbica.

Para finalizar, é importante dizer que a atividade física deve ser feita por todos, em qualquer idade e de forma regular, se possível entre 3 a 5 vezes por semana. Caso esteja sedentário, procurar um médico para fazer uma avaliação física antes de começar é essencial!

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